La course à pied vue par le prisme de la santé, de l’alimentation et du bien-être


Aujourd’hui, les personnes adeptes voire accros à ce sport sont nombreuses. Toutes les raisons sont bonnes pour faire de la course à pied. Pour certains, l’engouement pour cette activité sportive se traduit après chaque séance de running par une publication sur Instagram 🙂

Le running intervient aussi comme l’argument parfait pour pratiquer une activité physique régulière et vivre en meilleure santé. La course à pied permet d’entretenir sa condition physique comme son réseau social d’ailleurs.

Un runner tient sa bouteille d'eau et ses chaussures de course à pied

Qu’il s’agisse de partir courir, de pratiquer le footing, de faire un jogging, de faire de la course à pied ou du trail, ce sont là autant de notions qui parlent bien de la même chose : courir. D’où notre blog où l’on se rencontre autour du running, considérant qu’être endurant va de pair avec la santé en général. Il s’agit de partit courir par plaisir et cela participe à la sociabilisation.

Le running, un savant mélange pour notre bien-être qui permet d’aller de l’avant

Si la course à pied connaît un tel succès, ce n’est pas seulement lié aux performances que l’on peut réaliser. C’est lié à notre bien-être, aux bienfaits sur le plan physique comme mental. Courir c’est avant tout se décharger du stress accumulé entre responsabilités familiales et activité professionnelle. C’est à la fois l’occasion de vider son esprit, de se dépenser physiquement et de vivre des rencontres en course à pied.

  • Du plaisir à 100%
  • Une bonne alimentation
  • Des sorties running régulières

Notre blog running, notre expérience en course à pied pour votre bien-être !

Alice auteur du blog de running

Nous sommes Alice et Fred. La course à pied nous a réuni. Notre métier respectif : l’un exerce le métier de cuisinier, l’autre est chargé de projets

numériques. L’un est passionné par la nutrition, alors que l’autre demeure un vrai mordu des sciences et de l’activité physique en général. Nous avons deux métiers différents mais complémentaires pour vous parler d’une seule et même voix.

Sur notre espace de rencontre running, nous publions les sujets essentiels qui gravitent autour de cette fabuleuse activité pysique. Nous donnons plusieurs pistes clés aux personnes qui souhaitent faire de belles rencontres au travers de la course à pied.

Notre blog regroupe des points clés qui se rapportent à des études sérieuses sur la course à pied. C’est ainsi que nous évoquons les nombreux conseils appris à l’entrainement, que l’on associe au bien-être. Ce sont là des conseils que nous mettons en application depuis de nombreuses années.

Aussi, notre site est la 1ère plateforme de rencontres running par affinités et plus généralement de l’activité sportive au service de la santé. Nous évoquons le sport qui nous a réunis. De par notre expérience sportive, nous vous proposons des informations sur le fait de courir pour notre bien-être au quotidien.

 

Le Rhythmic Healthy Lifestyle

Au quotidien, nous essayons d’être réguliers dans notre pratique d’activité physique grâce à un mode vie organisé autour des besoins nutritionnels, physiques, physiologiques et respectueux de l’environnement : le Rhythmic Healthy Lifestyle – RHL (ou Rhythmic Healthy Living). Nous avons élaboré ce concept de vie qui consiste à repenser totalement notre quotidien notamment grâce à l’analyse scientifique. Nous étudions les interactions, le rôle et la qualité de chaque élément destiné à équilibrer chaque journée. L’objectif de ce concept ? Optimiser l’utilisation de chacun de ces éléments en fonction de leurs effets en matière de santé et de sensations.

Rien n’est figé au travers du Rhythmic Healthy Lifestyle. Chacun doit se l’approprier en fonction de soi.
Il s’adapte au profil de chacun, en fonction des contraintes de temps du quotidien, des habitudes et objectifs alimentaires. Il tient compte du niveau d’activité physique, des objectifs attendus à court terme (perte de poids, maintien d’un poids santé, réduire la fatigue, …) pour se maintenir en bonne santé sur le long terme. Toutefois, il est nécessaire d’avoir une bonne connaissance de soi pour pouvoir accorder une hygiène de vie en conséquence.

Pratiquer la course à pied pour le bien-être et se faire plaisir

Courir pour être performant porte sur la rigueur de l’entraînement, mais avant tout sur une bonne santé résultant d’une alimentation saine incluant une bonne hydratation essentielle en course à pied. Le principal moteur de la pratique de la course à pied est le bien-être associé au plaisir. Cela doit demeurer un moment privilégié que l’on s’accorde afin de prendre soin de soi.
Pourquoi notre blog s’appelle Running Bien-Être ? Il serait contre-productif de croire que courir consiste à se lancer à corps perdu dans cette discipline. Le risque serait de se dégoûter totalement voire de se blesser. Il nous semble important d’évoquer avant tout le fait de courir pour améliorer notre santé. Régulièrement pratiquer cette activité physique provoque à terme la sécrétion d’endorphines liées au dépassement de soi-même. Qu’est-ce que l’endorphine ? Tout simplement l’hormone du Bien-Être, d’où notre blog de running sur cette thématique !

En définitive, la course à pied pratiquée avec méthode se révèle très efficace. Courir est une activité physique facile à intégrer dans sa vie quotidienne. On peut en tirer un réel bénéfice pour le bien-être.
Nous vous donnons tous nos conseils pour parvenir à courir pour votre propre plaisir. Notre vision aussi est de mieux intégrer la pratique d’activité physique et l’alimentation dans notre quotidien pour prévenir toute pathologie.



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