Se préparer pour participer à sa première compétition

Selon votre niveau, courir en endurance va progressivement permettre à votre corps de s’adapter à l’effort. A terme, vous allez réaliser des séances de running en gardant un rythme modéré. Pendant toute la durée de vos séances vous saurez courir sans vous essouffler en parvenant à tenir une conversation. Ensuite, après de nombreuses séances d’endurance réparties sur plusieurs semaines, on se sent désormais en meilleure forme. Quand l’on devient un runner un peu plus aguerri, arrive l’idée de s’inscrire à un événement sportif. Cela permet de tester notre niveau.

Nos objectifs nous poussent à terme à participer à une première course

Bien souvent, il s’agit de vouloir participer à un trail en pleine nature, une compétition sur 6km, 10km, voire même un semi marathon. Certains vont trouver leur motivation dans des courses à but solidaire comme le handicap. D’autres personnes seront ravies de participer à des courses ludiques comme les courses familiales avec enfants, ou les fameuses courses pour courir déguisé. Dans tous les cas, chacun trouve son propre intérêt, mais encore faut-il être prêt le jour J.

 

Participer à une première course de running

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