La course à pied vue par le prisme de la santé, de l’alimentation et du bien-être.
Aujourd’hui, les personnes adeptes à cette activité physique sont nombreuses. Toutes les raisons sont bonnes pour faire de la course à pied. Pour certains, l’engouement pour cette activité se traduit après chaque séance de running par une publication sur Instagram 🙂 La course à pied permet d’entretenir sa condition physique comme son réseau social d’ailleurs en effet pour certains.
Mais le running intervient aussi comme l’argument parfait pour pratiquer une activité physique régulière et vivre en meilleure santé.
Qu’il s’agisse de partir courir, de pratiquer le footing, de faire un jogging, de faire de la course à pied ou du trail, ce sont là autant de notions qui parlent bien de la même chose : courir. D’où notre blog où l’on se rencontre autour du running, considérant qu’être endurant va de pair avec la santé en général et participe à la sociabilisation.
Le running, un savant mélange pour notre bien-être qui permet d’aller de l’avant
Si la course à pied connaît un tel succès, ce n’est pas seulement lié aux performances que l’on peut réaliser, c’est lié au bien-être apporté et aux bienfaits sur le plan physique comme mental. Courir c’est avant tout se décharger du stress accumulé entre responsabilités familiales et activité professionnelle. C’est à la fois l’occasion de vider son esprit, de se dépenser physiquement et de vivre des rencontres en course à pied.
Nous sommes Alice et Fred,
Notre blog regroupe des points clés pour pratiquer la course à pied
L’un est passionné par la nutrition, alors que l’autre demeure un vrai mordu des sciences et de l’activité physique en général. Nous avons deux métiers différents mais complémentaires pour vous parler d’une seule et même voix de la course à pied, notre passion.
Notre métier respectif : l’un exerce le métier de cuisinier, l’autre est chargé de projets numériques.
Nos articles se rapportent à des études sérieuses sur la course à pied. C’est ainsi que nous évoquons les nombreux conseils appris à l’entraînement, que l’on associe au bien-être. Ce sont là des conseils que nous mettons en application depuis de nombreuses années.
Pourquoi notre blog s’appelle Running Bien-Être ?
Il serait contre-productif de croire que courir consiste à se lancer à corps perdu dans cette discipline. Le risque serait de se dégoûter totalement voire de se blesser. Il nous semble important d’évoquer avant tout le fait de courir pour améliorer notre santé. Régulièrement pratiquer cette activité physique provoque à terme la sécrétion d’endorphines liées au dépassement de soi-même. Qu’est-ce que l’endorphine ? Tout simplement l’hormone du Bien-Être, d’où notre blog de running sur cette thématique !
Pratiquer la course à pied pour le bien-être
Courir pour être performant porte sur la rigueur de l’entraînement, mais avant tout sur une bonne santé résultant d’une alimentation saine incluant une bonne hydratation essentielle en course à pied. Le principal moteur de la pratique de la course à pied est le bien-être qui résulte de l’effort produit. Cela doit demeurer un moment privilégié que l’on s’accorde afin de prendre soin de soi.
En définitive, la course à pied pratiquée avec méthode se révèle très efficace. Courir est une activité physique facile à intégrer dans sa vie quotidienne. On peut en tirer un réel bénéfice pour le bien-être.
Nous vous donnons tous nos conseils pour parvenir à courir pour votre propre plaisir. Notre vision aussi est de mieux intégrer la pratique d’activité physique et l’alimentation dans notre quotidien pour prévenir toute pathologie.
Aussi, sur notre espace de rencontre running, nous publions les sujets essentiels qui gravitent autour de cette fabuleuse activité physique. Nous donnons plusieurs pistes clés aux personnes qui souhaitent faire de belles rencontres via la course à pied. Aussi, notre site est la 1ère plateforme de rencontres running par affinités et plus généralement de l’activité sportive au service de la santé. Nous évoquons le sport qui nous a réunis. De par notre expérience sportive, nous vous proposons des informations sur le fait de courir pour notre bien-être au quotidien.
Le Rhythmic Healthy Lifestyle
Au quotidien, nous essayons d’être réguliers dans notre pratique d’activité physique grâce à un mode vie organisé autour des besoins nutritionnels, physiques, physiologiques et respectueux de l’environnement : le Rhythmic Healthy Lifestyle – RHL (ou Rhythmic Healthy Living). Nous avons élaboré ce concept de vie qui consiste à repenser totalement notre quotidien notamment grâce à l’analyse scientifique. Nous étudions les interactions, le rôle et la qualité de chaque élément destiné à équilibrer chaque journée. L’objectif de ce concept ? Optimiser l’utilisation de chacun de ces éléments en fonction de leurs effets en matière de santé et de sensations.
Rien n’est figé au travers du Rhythmic Healthy Lifestyle. Chacun doit se l’approprier en fonction de soi.
Il s’adapte au profil de chacun, en fonction des contraintes de temps du quotidien, des habitudes et objectifs alimentaires. Il tient compte du niveau d’activité physique, des objectifs attendus à court terme (perte de poids, maintien d’un poids santé, réduire la fatigue, …) pour se maintenir en bonne santé sur le long terme. Toutefois, il est nécessaire d’avoir une bonne connaissance de soi pour pouvoir accorder une hygiène de vie en conséquence.
