Il peut paraître parfois compliqué de se lancer dans le running, après plusieurs années sans avoir pratiquer, voir même jamais pratiquer. Dans ce cas là, la marche sportive peut se révéler être une première étape pour gagner en endurance et ensuite commencer à faire du running. La marche permet d’atteindre un niveau d’effort suffisant pour …
Le running est un très bon moyen d’entretenir la santé et ce n’est pas sans compter sur l’alimentation. La pratique d’activité physique est importante tout au long de notre vie. Les bienfaits de la course à pied sur la santé sont nombreux. Si on associe le running à une bonne alimentation, alors les bienfaits pour …
La course d’endurance quand il fait froid ça se prépare Pour certains, courir quand il fait froid c’est bien souvent partir courir tôt le matin « à la fraîche ». Pour d’autres c’est partir courir en fin de journée alors qu’il fait nuit tôt en période hivernale. Courir l’hiver peut parfois s’avérer être un obstacle à la …
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